诺商资讯

首页 - 新闻资讯 > 诺商资讯 >

“小雪”节气做好这几项准备,冬天还会感冒吗?

来源:www.cn-un.net   发布时间:2019-11-22      浏览次数:

  从秋天到冬天的转变常常只在一个霎时,受寒潮影响,北方大部分地域的人们感受到了寒冬送来的“下马威”。
  “小雪”节气的到来意味着冬季降雪正式拉开大幕,当你裹上厚厚的衣服仍忍不住打喷嚏时,要提高警觉,疾病喜欢在这样的冷天入侵你的身体。
  一是气温过低。当冷空气忽然攻击时,人的鼻黏膜遭到刺激,抵御外界病菌侵袭的才能降低;冷空气也会对病菌的活动起到促进作用。
济南网站建设公司
  第二是气候枯燥。有慢性呼吸道疾病的人,假如空气湿渡过小,就容易形成痰液黏稠或结成干痂不易排出,不只使得贮留的痰液成了病毒和细菌的滋生地,而且结成干痂的痰液会固定于支气管黏膜上皮,使得黏膜顶端的纤毛不能依托正常运动来协助排痰,从而进一步毁坏黏膜纤毛的生理功用。
  再者是室内通风不良。冬季人们大多不经常开窗通风,冬季室内的污染高达室外的数十倍,对呼吸系统安康形成很大影响。
  7招让感冒不找你费事
济南网站建设公司
  气温骤降,机体调理很难顺应温度变化,要想安度初冬,别忘了做7件事。
  1.早晚加衣
  老人、小孩和一些体质较弱、抵御力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。在衣服的选择上也要充沛思索到温馨、防护和保健等多方面要素。
  2.坚持空气流通,晚上关窗
  更好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既坚持了室内空气清爽,又抑止了细菌的滋生。
  但晚上睡觉的时分一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易惹起哮喘等疾病的发作。
  3.规律作息
  很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若持续到秋冬,容易形成抵御力降落。因而要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,恰当延长睡眠时间,同时多喝水。
济南网站建设公司
  4.平衡营养
  天气转凉后,人们会食欲大增,在枯燥时节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物。
  5.适度锻炼
  登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,能够进步身体免疫力。但要留意,雨雪天气尽量不要外出运动,防止跌倒及发作不测。
  6.按摩头部
  假如是风寒惹起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。
  详细办法是找到百会、风池等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。
  7.几类患者要留意
  患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别留意,提早准备好相应药物,留意防寒保暖,早晚尽量不要到户外活动。
  4款养生粥,把感冒扼杀在摇篮里
  百合枸杞粥
  做法:取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量,放入大米粥里煮熟透即可。
  这款粥合适有阴虚表现的人,如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中,百合是润肺佳品,常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症,还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等成效。
济南网站建设公司
  山药猪肉粥
  做法:取山药20克左右切片,与适量猪肉末一同,与大米粥同熬即可。
  中医以为山药不燥不腻,入肺、脾、肾经,既可健脾助消化、又有益肺止咳的作用。特别合适平常体质较弱、易疲倦、口淡、大便稀、面色白等有气虚表现的人,在补充营养的同时,加强体质。
  葱白粳米粥
  做法:取葱白5~6段,生姜3~4片,与适量粳米同熬即可。
  平常怕冷、手脚心冰凉、不爱出汗的人,或者天气冰冷时,可在粥里加点葱白,有助于驱走寒气。葱白性温,有发汗解表、散寒通阳等成效,对预防感冒效果良好。
  薄荷牛蒡子粥
  做法:将牛蒡子单煮,取其汁水与6克薄荷一同放入粥中。
  有一些人身体“火”很大,经常脸色红赤、喜欢喝凉水、易干咳、便秘等。他们无妨喝点薄荷牛蒡子粥“清火”。两者都有疏风散热、利咽散肿等成效。
  济南网站建设公司提醒大家天冷加衣,千万不要在小雪节气来临的时候冻感冒了,做好以上七项准备,健康度过初冬。本文来源:http://www.cn-un.net
免费获取互联网策划方案